Енергетичні напої: вплив на організм та ризики для здоров'я

Енергетичні напої (або просто енергетики) сьогодні можна купити в багатьох магазинах. Дуже часто ці металеві півлітрові баночки можна побачити їх в руках молодих людей й навіть підлітків. Але це не означає, що вони ці напої є безпечними для здоров'я. Чому енергетики не рекомендується пити і в чому полягає їхня шкода?

Енергетичні напої, всупереч своїй назві, не «вливають» в організм нову енергію. У них невелика калорійність і відносно низький вміст цукру. Своєю дією ці продукти зобов'язані компонентам, які змушують організм витрачати внутрішні енергетичні ресурси в прискореному темпі. У результаті, випивши 1-2 банки енергетика, ми відчуваємо, як зникає відчуття втоми і з'являється жага активності.

Однак цей ефект триває недовго – від 3 до 5 годин. Потім, як правило, відчувається ще більший занепад сил і фізичне виснаження. Це пояснюється тим, що організм вичерпав свої ресурси, і потребує відпочинку для відновлення.

Енергетики змушують організм витрачати свої ресурси в прискореному темпі.

Склад енергетичних напоїв

• Ключову роль у складі енергетичних напоїв відіграє кофеїн. Він стимулює розумову діяльність і підвищує серцево-судинну витривалість, завдяки чому фізична активність дається простіше.
• Таурин – другий компонент, що зустрічається в переважній більшості енергетичних напоїв. Це амінокислота, яка накопичується в м'язових тканинах і тимчасово покращує роботу серцевого м'яза. Хоча з останнім твердженням згодні не всі. Серед експертів є думки, що вплив таурину на організм мінімальний, або його немає взагалі.
• Екстракти гуарани і женьшеню – рослинні компоненти зі стимулювальними властивостями: вони підвищують тонус і зменшують біль під час фізичних навантажень, виводячи молочну кислоту з м'язових тканин.
• Прискоренню обміну речовин і окисленню жирних кислот сприяє карнітин. Він також знижує стомлюваність м'язів, допомагаючи позбутися фізичної втоми.

Шкода енергетиків для організму

• Енергетичні напої протипоказані людям, які страждають на гіпертонію і серцево-судинні захворювання, вагітним жінкам, дітям і підліткам.
• Гранично допустима норма для здорової дорослої людини - 2 банки енергетичного напою на день (зрозуміло, не за умови щоденного вживання). Інакше виникає ризик підвищеного артеріального тиску та рівня цукру в крові.
• Вітаміни, якими часто збагачені енергетики, містяться в занадто великій для молодої людини дозі. Так, надлишок вітаміну B здатний викликати прискорене серцебиття і тремтіння в руках і ногах.
• Енергетики викликають підвищений артеріальний тиск і тахікардію.

Крім того, енергетики небезпечні через високий вміст кофеїну. Як будь-який стимулятор – у великій кількості він виснажує нервову систему, а з часом викликає звикання. Багатьом із нас знайоме відчуття, коли пробудження остаточно настає тільки після випитої чашки міцної кави. Також кофеїн є сечогінним засобом – отже, він виводить з організму необхідні йому мінеральні солі.

На відміну від дорослих, підлітку достатньо всього однієї баночки енергетичного напою, щоб відчути на собі негативні побічні ефекти – нервозність, тахікардію, підвищений артеріальний тиск і психомоторне збудження.

До симптомів отруєння енергетиком відносять:

• прискорене серцебиття;
• підвищений артеріальний тиск;
• безсоння;
• нервовість;
• почервоніння обличчя;
• розлад шлунку;
• тремор, тремтіння в руках;
• порушення координації;
• підвищення температури тіла;
• сплутаність свідомості та навіть її втрата.

При частому вживанні і енергетиків розхитується нервова система, з'являється розлад шлунково-кишкового тракту. За частого передозування у людини може виникнути розлад психіки. У рідкісних випадках у разі сильного передозування енергетиками навіть булло зафіксовано випадки смерті від зупинки серця.

Перша допомога при передозуванні енергетиками:

Якщо після вживання енергетичного напою людині стало погано, їй потрібно надати першу допомогу.

1. Очистити шлунок від залишків напою, викликавши блювоту.
2. Забезпечити доступ свіжого повітря.
3. Прийом сорбентів і чимала кількість випитої води допоможуть організму швидше очиститися.
4. Якщо людині стало дуже погано (у неї прискорене серцебиття, червоне обличчя, підвищений тиск або вона втратила свідомість) – не зволікайте і викликайте швидку допомогу.

Енергетичні напої – далеко не найкращий засіб покращення продуктивності організму та підвищення бадьорості. Для того, щоб відчувати повноту фізичних та емоційних сил – достатньо змінити раціон, їсти більше зелені та фруктів, зайнятися спортом та пити достатньо води. Саме ці фактори сприяють покращенню загального стану. А в ситуаціях, коли можна обійтися без енергетиків – варто вибрати інший шлях з огляду на те, як такі напої впливають на організм.

За матеріалами відкритих джерел